다이어트 중에 먹기 좋은 과일은 저칼로리이면서 영양가가 높고, 포만감을 주거나 신진대사를 촉진하는 특성을 가진 것들이 이상적입니다. 1. 사과 사과는 섬유질이 풍부하여 소화를 돕고, 오랫동안 포만감을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 사과에는 체중 감량을 도울 수 있는 항산화제도 함유되어 있습니다. 2. 베리류 (블루베리, 딸기, 라즈베리 등) 베리류는 칼로리가 낮고 섬유질이 높아 다이어트에 적합합니다. 항산화물질이 풍부해 건강 유지에도 좋으며, 단맛을 자연스럽게 제공해 당류 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다. 3. 자몽 자몽에는 체중 감소를 도울 수 있는 화합물이 포함되어 있으며, 신진대사를 촉진하는 효과가 있을 수 있습니다. 자몽을 아침 식사나 간식으로 섭취하면 하루를 상쾌하게 시작할 수 있습니다. ..
