단기간 다이어트는 짧은 기간 내에 빠른 체중 감량을 목표로 하는 다이어트 방법입니다. 이 방식은 특정 이벤트나 목표를 위해 일시적으로 체중을 줄이고자 할 때 자주 선택되지만, 몇 가지 장단점과 건강에 주의해야 할 점이 있습니다. 단기간 다이어트의 정의와 접근 방법 단기간 다이어트는 보통 몇 주 이내에 빠른 결과를 보기 위해 심각한 칼로리 제한 또는 특정 식품만을 섭취하는 방식을 포함합니다. 이런 방식은 효과적으로 체중을 감소시킬 수 있지만, 대부분의 경우 수분과 근육량의 감소를 수반하여 실제 체지방 감소는 제한적일 수 있습니다. 단기간 다이어트의 유형 저칼로리 다이어트: 일일 칼로리 섭취를 극도로 제한하여 체중을 빠르게 감소시키는 방법입니다. 이는 종종 일일 섭취량을 1200칼로리 이하로 설정하는 것을..
