건강한 식단 과일 영양소가 풍부한 키위 키위는 맛있고 영양가가 풍부한 과일로, 건강한 식단에 이상적입니다. 키위는 아래와 같은 영양소와 효능을 가지고 있습니다. 키위의 영양소와 효능 비타민 C: 키위는 비타민 C가 다량 함유되어 있어 면역력을 향상하고 감기 예방에 도움을 줍니다. 식이섬유: 소화를 촉진하고 변비 예방에 효과적입니다. 칼륨: 혈압을 안정시키고 심혈관 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 키위의 장점과 단점 장점: 낮은 칼로리: 키위는 낮은 칼로리를 가지고 있어 다이어트나 체중 관리에 이상적입니다. 다양한 영양소: 비타민 C 외에도 다양한 영양소가 풍부하여 건강에 많은 도움이 됩니다. 단점: 알러지 반응: 일부 사람들은 키위에 알레르기 반응을 보일 수 있으므로 주의가 필요합니다. 건강하게 먹는..
